Диетолог рассказал, какие продукты могут спровоцировать бессонницу
25 фев, 2020 0 КОМЕНТАРІЇВ 406 Переглядів

Диетолог рассказал, какие продукты могут спровоцировать бессонницу

Немецкий диетолог Хайдрун Шуберт из Баварского потребительского центра перечислил несколько продуктов, которые могут вызывать бессонницу.

Так, проблемы со сном может вызывать солодка. В ней содержится глицирризин, который влияет на водно-солевой баланс и, следовательно, может повысить кровяное давление. Это вызывает беспокойство и проблемы с засыпанием.

Кроме того, перед сном не рекомендуется употреблять сырые овощи, так как пищеварительный акт будет активно работать, чтобы их переварить и организм не сможет погрузится в глубокую фазу сна.

Диетолог также предупреждает о шоколаде и чае, употребление которых способствует активной работе мозга.

Перец чили и имбирь тоже могут не дать уснуть, так как они ускоряют обмен веществ, повышают температуру тела и держат организм в бодром состоянии.

Читайте также: Ученые обнаружили каким образом оливковое масло продлевает жизнь

Для тех, у кого часто возникают проблемы со сном, эксперт советует не есть позже 18.00 или 20.00 часов.


Джерело: gazeta.ru

Медики назвали пять причин бессонницы
Здоров'я та краса

Медики назвали пять причин бессонницы

Специалисты назвали пять продуктов, которые могут привести к проблемам со сном....

Употребление бананов позволяет справиться с бессонницей
Здоров'я та краса

Употребление бананов позволяет справиться с

Специалисты утверждают, что бананы являются отличным перекусом перед сном для людей, испытывающих...

Диетолог объяснила, почему нельзя работать без обеда
Здоров'я та краса

Диетолог объяснила, почему нельзя работать без

Диетолог заявила, что рабочий день без перерыва на обед значительно влияет на привычный режим...

Авторизация