Названы четыре способа борьбы с
22 дек, 2020 0 Комментариев 59 Просмотров

Названы четыре способа борьбы с "эмоциональным перееданием"

Диетолог считает, что нужно свести к минимуму искушение. Ведь если в доме нет вредных «вкусняшек», то желание их съесть будет возникать значительно реже.

Гораздо труднее не потянуться за вкусностями, если они выставлены на всеобщее обозрение.

Исследования показали, что неспособность сопротивляться соблазнительной пище обусловлена нейронными путями, которые изменяют систему принятия решений и импульсного контроля.

Поэтому диетолог предлагает избегать покупок лакомств в первую очередь. При этом не обязательно навсегда их исключать из рациона, периодически можно себя баловать.

Еще один способ избавиться от эмоционального переедания — избегать в магазине полок с лакомствами. В супермаркете могут быть определенные проходы, которых вы можете вообще избегать, например, кондитерский или колбасный.

Если вы их не видите, вы с меньшей вероятностью положите их в тележку и, следовательно, с меньшей вероятностью будете их есть», — сказала диетолог.

Если человек сыт, его организму хватает всех витаминов, то и желания «перекусить» чем-нибудь вкусным у него не будет. Поэтому нужно выбирать питательные и полезные продукты. Перед тем как отправиться в магазин за покупками, лучше заранее спланировать питательный рацион на неделю и составить список продуктов.

Возьмите за правило придерживаться списка покупок, полного полезных ингредиентов», — сказала диетолог.

Читайте также: Какие маски лучше всего защищают от коронавируса?

И четвертый способ не только улучшит ваше здоровье, но и сэкономит деньги.Диетолог рекомендует не ходить без повода в рестораны, а готовить еду дома.
скачать dle 10.6фильмы бесплатно


Источник: 2.wi-fi.ru

Диетолог рассказала о разрушающих мозг продуктах
Здоровье и красота

Диетолог рассказала о разрушающих мозг продуктах

Диетолог рассказала о продуктах которые тормозят мыслительную деятельность, а при постоянном...

Испанский диетолог рассказал, как распознать жировую болезнь печени
Здоровье и красота

Испанский диетолог рассказал, как распознать

Испанский диетолог Айтор Санчес пояснил, употребление каких продуктов необходимо избегать человеку...

Диетологи раскрыли основные причины переедания
Здоровье и красота

Диетологи раскрыли основные причины переедания

Многие люди уверены, что смогут контролировать аппетит, поскольку нужно лишь желание и лишние...

Авторизация