Ученые рассказали о пользе картофеля для организма человека
23 май, 2021 0 Комментариев 85 Просмотров

Ученые рассказали о пользе картофеля для организма человека

Несмотря на то что диетологи в последнее время стали активно критиковать картофель, этим продуктом ни в коем случае нельзя пренебрегать.

Ученые рассказали почему картофель полезен для нашего организма.

Витамин С. В одном небольшом картофеле (150 г) содержится 15% суточной нормы этого витамина. А он поддерживает иммунитет, содержит антиоксиданты, играет важную роль в формировании соединительной ткани.

Витамин В6, столь необходимый для хорошей работы нервной системы. Он способствует тому, чтобы более чем 100 ферментов в организме функционировали без сбоев и расщепляли белки.

Калий, регулирующий сердечный ритм. «Жареный, запеченный и жареный картофель содержит более высокий уровень калия, чем вареный или пюре, а картофель в мундире содержит около трети рекомендуемой суточной нормы», – говорится в материале.

Холин – витаминоподобное вещество. Оно поддерживает работу мозга. Холин особенно важен при беременности.

Ученые резюмируют: не стоит опасаться, что из-за картофеля можно набрать лишние килограммы. В нем меньше калорий, чем в банане. Но если вы все-таки беспокоитесь о фигуре, идеальными вариантами станут варка или приготовление на пару.

Читайте также: Состояние волос и кожи может указывать на проблемы с щитовидной железой

От жарки на масле лучше отказаться.скачать dle 10.6фильмы бесплатно


Источник: mir24.tv

Медики назвали полезные вещества картофеля
Здоровье и красота

Медики назвали полезные вещества картофеля

Главным вопросом, которым задались врачи: можно ли есть картофель гипертоникам?...

Диетологи рассказали о пользе гороха
Здоровье и красота

Диетологи рассказали о пользе гороха

Одно из самых популярных бобовых растений – это, несомненно, горох. Мы добавляем его в салаты,...

Диетологи рассказали о совместимости диеты и картофеля
Здоровье и красота

Диетологи рассказали о совместимости диеты и

Большинство из нас относится к картофелю в качестве продукта для диеты крайне негативно....

Авторизация