Пять простых привычек могут повысить продолжительность жизни
07 сен, 2021 0 Комментариев 71 Просмотров

Пять простых привычек могут повысить продолжительность жизни

Понятие долголетия во многом связано с образом жизни, который ведет человек.

Журналисты британского издания собрали пять полезных привычек, которые позволят укрепить организм.

Прежде всего речь идет о качественном сне, длительность которого должна составлять от семи часов и выше.

Исследования показывают, что люди, тратящие на сон меньше пяти часов, на 65% чаще подвержены преждевременной смерти.

Еще один залог долголетия заключается в питании. Поздний прием пищи негативно сказывается на уровне сахара в крови и провоцирует набор веса. Благоприятно на здоровье может отразиться интервальное голодание, которое подразумевает отказ от пищи на 16 часов, пишет Daily Express.

Употребление растительной пищи и продуктов без термической обработки является третьим правилом долголетия. Следом идет физическая активность, которая не всегда подразумевает силовые нагрузки.

Читайте также: Три хитрости могут позволить не тратиться на новые вещи и выглядеть эффектно

В заключении специалисты рекомендуют отказаться от курения, поскольку оно способно значительно сократить продолжительность жизни.скачать dle 10.6фильмы бесплатно


Источник: rueconomics.ru

16-часовое голодание поможет похудеть в рекордные сроки
Здоровье и красота

16-часовое голодание поможет похудеть в рекордные

Наконец-то появился способ есть все, что хочется, и худеть — интервальное голодание....

Правильный образ жизни - залог здоровья
Здоровье и красота

Правильный образ жизни - залог здоровья

Каждый из нас, хоть раз задумывался о здоровом образе жизни, который способен укрепить организм, и...

Учёные узнали действенные секреты долголетия
Здоровье и красота

Учёные узнали действенные секреты долголетия

Специалисты в рамках международного исследования смогли узнать, что продлевает жизнь человеку....

Авторизация