Орехи снижают плохой холестерин и предупреждают болезни сердца
Ежедневное в течение двух лет употребление орехов снижает уровень плохого холестерина.
И соответственно риск сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом говорится в исследовании, результаты которого опубликовала Американская кардиологическая ассоциация.
Эксперимент длился два года, в нем приняли участие 708 добровольцев в возрасте от 63 до 79 лет из разных стран. Все они были социально активными, не имели тяжелых хронических заболеваний.
Волонтеров разделили на две группы - экспериментальную и контрольную. Участники первой ежедневно к своему рациону добавляли половину стакана орехов, в то время как контрольная группа питалась как обычно.
Читайте также: Как избавиться от шума в ушах: советы отоларинголога
Добровольцы регулярно сдавали анализы, а в конце был взят контрольный тест на уровень холестерина. Также были проанализированы концентрация и плотность липопротеинов.
