Авокадо и грейпфрут могут помочь справиться со стрессом
Некоторые продукты, особенно содержащие магний, могут помочь справиться со стрессом и улучшить сон.
Об этом заявила эндокринолог и диетолог.
Специалист советует употреблять богатые магнием орехи, малину, ежевику, грейпфрут и авокадо.
По словам диетолога, важно иметь в рационе овощи, содержащие витамин В, а также Омега-4, увеличивающие стрессоустойчивость.
Сельдерей, бананы, какао могут увеличить синтез серотонина, который помогает выйти из стресса без последствий для нервной системы, отметила диетолог.
Читайте также: Слишком частое мытье рук с мылом может повредить кожу и привести к развитию рака
Она также посоветовала обратить внимание на нут, швейцарский мангольд, яйца и семена подсолнечника.
