Диетолог назвала продукты, защищающие от болезней суставов
21 окт, 2021 0 Комментариев 365 Просмотров

Диетолог назвала продукты, защищающие от болезней суставов

Диетолог назвала продукты, которые полезны для суставов, поэтому их обязательно нужно включать в рацион в пожилом возрасте.

По словам эксперта, прежде всего для нормальной работы организма необходимо сбалансированное питание – чтобы суставы были в хорошей форме, человеку нужно получать достаточное количество аминокислот.

В организм они поступают вместе с белковой пищей.

Как отметила диетолог, в рационе людей старшего возраста количество белка должно быть 1,5 г на килограмм веса. Предпочтение следует отдать нежирной рыбе, птице, яйцам и кисломолочным продуктам.

Также обязательно нужно употреблять свежие фрукты и овощи – продукты, в которых содержится много витамина С. Диетолог выделила черную смородину.

Читайте также: Врачи заявили, что икота может стать симптомом смертельного заболевания

Диетолог также рассказала, что для строительства и восстановления хрящевых тканей организму нужно железо. Его можно получить из печени и красного мясаскачать dle 10.6фильмы бесплатно


Источник: mir24.tv

Врач назвала наиболее опасные продукты для печени
Здоровье и красота

Врач назвала наиболее опасные продукты для печени

Даже при исключении из пищевого рациона жирных продуктов у человека может возникнуть ожирение...

Диетолог назвала безопасное количество красного мяса для человека
Здоровье и красота

Диетолог назвала безопасное количество красного

Диетолог, гастроэнтеролог рассказала о полезных и вредных свойствах красного мяса....

Диетолог назвала самые полезные и опасные продукты для суставов
Здоровье и красота

Диетолог назвала самые полезные и опасные

Суставы или соединительная хрящевая ткань в организме человека, состоящая из коллагена, нуждается в...

Авторизация