Как восполнить недостаток витамина D: рекомендации эндокринолога
17 ноя, 2021 0 Комментариев 157 Просмотров

Как восполнить недостаток витамина D: рекомендации эндокринолога

В осенне-зимний период организму необходим витамин D. Им богата жирная рыба – треска, лосось, тунец, сардины.

Кроме того, много витамина содержится в яичном желтке, напомнила эндокринолог.

«Однако покрыть потребность организма в витамине только за счет пищи невозможно. Если поставить такую цель – придется каждый день съедать около одного килограмма трески».

Также следует принимать солнечные ванны.

Читайте также: Семейный врач рассказал, как преодолеть Covid-19 в легкой форме

Кроме того, врач дала рекомендации по суточной дозировке витамина D: для взрослых этот показатель равен 600–800 МЕ (международных единиц). Для людей в возрасте старше 50 лет дозировка возрастает – до 800–1000 МЕ.скачать dle 10.6фильмы бесплатно


Источник: mir24.tv

Семейный врач рассказал, как преодолеть Covid-19 в легкой форме
Здоровье и красота

Семейный врач рассказал, как преодолеть Covid-19

Семейный врач из медицинского центра Stay Healthy Юлия Трипачова рассказала, как преодолеть...

Британские врачи рассказали, как защищает витамин D от COVID-19
Здоровье и красота

Британские врачи рассказали, как защищает витамин

Департамент здравоохранения Англии (Public Health England) напомнил о важной добавке к рациону –...

Заменят солнце: 9 продуктов питания, богатых витамином D
Здоровье и красота

Заменят солнце: 9 продуктов питания, богатых

Эти 9 продуктов помогут восполнить недостаток солнца в осенне-зимний период, поэтому обязательно...

Авторизация