Названа самая полезная рыба, которую обязательно нужно есть в холодное время года
22 ноя, 2021 0 Комментариев 639 Просмотров

Названа самая полезная рыба, которую обязательно нужно есть в холодное время года

Согласно выводам диетологов, самой полезной рыбой из недорогих сортов считается скумбрия.

Эксперты говорят, что употребление продукта стимулирует в организме выработку серотонина, который еще называют "гормоном радости".

Наличие такой рыбы в рационе может улучшить настроение, уберечь от депрессии во время, когда солнца мало, дни короткие, а ночи морозные.

Ученые добавляют, что скумбрия имеет самое высокое содержание омега-3 жирных кислот среди жирной рыбы: примерно 2,5-2,6 грамма омега-3 жира в 100 граммах.

"Эти жирные кислоты, содержащиеся в скумбрии, могут помочь уменьшить хроническое воспаление и, в свою очередь, снизить риск серьезных заболеваний", - рассказывают ученые.

Читайте также: Диетолог перечислила полезные свойства темного шоколада

Особенно полезной является рыба для пациентов с диабетом и сердечно-сосудистых заболеваний.скачать dle 10.6фильмы бесплатно


Источник: rbc.ua

Диетолог назвал 3 вида рыбы, идеальных для людей с диабетом
Здоровье и красота

Диетолог назвал 3 вида рыбы, идеальных для людей

Большинство людей думают о диабете 2 типа как о проблеме сахара в крови, но это гораздо больше....

Скумбрия помогает справиться с артритом
Здоровье и красота

Скумбрия помогает справиться с артритом

Рыба является кладезем омега-3, который помогает снять воспаление и припухлости суставов....

Медики: жирная рыба защитит от возрастной потери зрения
Здоровье и красота

Медики: жирная рыба защитит от возрастной потери

Употребление большого количества жирной рыбы может оказаться самой эффективной профилактикой...

Авторизация