Названы продукты для здоровья и активности мозга
01 дек, 2021 0 КОМЕНТАРІЇВ 264 Переглядів

Названы продукты для здоровья и активности мозга

Мозг, как и другие органы, требует особого внимания.

Для стимуляции его деятельности важно не только занятия спортом, но и правильное питание.

Об этом говорят врачи, сообщает 24 Канал.

Далее список продуктов, которые помогут вашему мозгу работать на все 100%. Вы захотите это съесть прямо сейчас.

Продукты, которые улучшают работу мозга:

Черника

Дипломированный и сертифицированный диетолог Лорен Харрис-Пинкус объясняет, что многочисленные исследования доказывают пользу черники. Она помогает снизить риск болезни Альцгеймера, деменции и замедляет темпы снижения когнитивной функции. Синие ягоды также активизируют нейроны и улучшают память.

Яйца

Холин и лютеин, которые содержатся в составе яиц, способны творить чудеса с работой мозга. Холин играет важную роль в развитии головного органа и его функций. Эту составляющую обычно трудно найти в такой большой концентрации в пищевых продуктах. В свою очередь, лютеин поможет наладить работу когнитивной функции. С этим компонентом также часто связывают здоровье глаз.

Рыба

Если вы заботитесь о своем мозге – употребление рыбы является обязательным. Морские продукты – это источник омега-3. Периодическое потребление рыбы поможет улучшить память и способность к обучению. Лучше всего для стимуляции работы мозга подойдет “жирная” рыба, ведь именно в ней содержится наибольшая концентрация полезных кислот. Выбирайте сардины, лосось, сельдь, тунец, треску, скумбрию, палтус или акулу.

Цельнозерновые и орехи

Именно эти продукты принесут желаемый успех, если вы на диете.

Читайте также: На какой стороне тела спать для здоровья сердца

Они являются составляющими почти всех правильных рационов, ведь положительно влияют на повышение когнитивной функции и являются прекрасными нейропротекторными продуктами.


Вспомнить всё. ТОП-10 продуктов, улучшающих память
Здоров'я та краса

Вспомнить всё. ТОП-10 продуктов, улучшающих память

Учёными выделены продукты, которые во время употребления в пищу улучшают память и повышают...

Названы продукты для улучшения памяти
Здоров'я та краса

Названы продукты для улучшения памяти

Ученые назвали продукты, которые улучшают память человека....

Ученые перечислили продукты, повышающие концентрацию внимания
Здоров'я та краса

Ученые перечислили продукты, повышающие

Известно, что от рациона зависит работа головного мозга, и общее состояние организма человека. В...

Добавить комментарий

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Авторизация