Диетологи назвали крупы которые помогают похудеть

Американские диетологи назвали крупы, помогающие похудеть.

По их утверждениям, наиболее полезными для здоровья являются цельнозерновые крупы, то есть не прошедшие обработку. Они способствуют снижению массы тела, а также сводят к минимуму риск заболевания сердечно-сосудистой системы.

Читайте также: Ученые выяснили, чем опасно игнорирование плачущих детей

Помимо этого, употребление цельнозерновых продуктов снижает общую энергетическую ценность ежедневного рациона примерно на 100 килокалорий, что эквивалентно получасовой интенсивной ходьбе.

Ученые рекомендуют добавить в рацион продукты из цельнозерновой муки, овса и коричневого риса.