Ученые объяснили, как эффективно бороться с паническими атаками
Ученые Великобритании рассказали, как можно эффективно бороться с паническими атаками.
Результаты их исследования опубликованы в Independent.
Во время эксперимента специалисты попросили рассказать участников исследования о том, что они ощущают в период депрессии и психологических расстройств.
Было установлено, что самый главный приступ страха настигает человека, когда он думает, что находится в смертельной опасности.
Специалисты установили, что эти ощущения можно сравнить с обливанием ледяной водой: учащенное сердцебиение, отдышка, головокружение. Обычно именно так протекает паническая атака.
Читайте также: Жевательная резинка и сахарная пудра могут замедлять работу кишечника
Ученые уверены, что в такой ситуации следует заставить себя настроиться на лучшее или сделать то, что точно должно повысить настроение.
К методам борьбы с паническими атаками специалисты отнесли занятия в тренажерном зале, чтение хороших книг или пешие прогулки.
