Неврологи назвали продукты, улучшающие работу мозга человека
Британские неврологи назвали продукты, способные улучшить работу головного мозга. Медики заявили, что лидерами этого списка стали оливковое и миндальное масла.
Оливковое масло является невероятно полезным для здоровья продуктом, в его составе имеются вещества, сокращающие объемы бета-амилоидных отложений и нейрофибриллярных клубков, которые признаны маркерами болезни Альцгеймера.
Что касается миндального масла, то оно является источником полезного белка. В этом масле также имеются рибофлавин и L-карнитин, улучшающие нейронную активность и блокирующие снижение когнитивных показателей.
Помимо масел из миндаля и оливок в список полезных продуктов для мозга человека вошли зерновые, свежие овощи и крупы.
Например, входящие в состав гречневых семян витамины группы В, фосфор, марганец и цинк влияют на сигнальную активность нейропередатчиков в мозге, также данная крупа способна избавить от головных болей и состояния тревожности.
Также ученые говорят о полезных свойствах яиц. В них содержится много белка, жирных кислот омега-3, холин, фосфолипиды и акнтиоксиданты. Полезной считается свежая черника, избавляющая мозг от избыточного кислорода.
Также неврологи заявляют о том, что розмарин, защищает человека от болезни Альцгеймера.
Читайте также: Ученые рассказали о новой причине бесплодия
Полезен для работы мозга черный шоколад. Этот продукт стабилизирует давление и улучшает кровоток, поднимая настроение. Славятся своими целительными свойствами куркума и свекла.
