Сбрасываем лишние килограммы с помощью обычной ходьбы

На пороге осень, а это лучшее время года для прогулок на свежем воздухе.

Тем более, что эти прогулки могут помочь вам сбросить ненавистные лишние килограммы.

Оказывается, дополнительная получасовая пешая прогулка поможет сжечь до 3500 ккал в неделю. А это 0,5 кг. Достаточно просто начать ходить на работу пешком, выбирать более длинные маршруты или выходить из автобуса на несколько остановок раньше, чем обычно.

Конечно, не стоит забывать и об умеренном питании. Откажитесь от фастфуда и быстрых углеводов, и результат не заставит вас ждать.

Если вы на каблуках, прогулка не покажется вам приятно.

Читайте также: Новый экзоскелет поможет передвигаться детям с церебральным параличом

Поэтому, стоит выбирать удобную обувь, или брать с собой сменную пару.