Регистрация Войти
Вход на сайт
» » » Злость, ярость, раздражение. Как излечиться от этой напасти раз и навсегда?

Злость, ярость, раздражение. Как излечиться от этой напасти раз и навсегда?

14-09-2017, 01:15
Просмотров: 547
Комментариев: 0
Версия для печати
Злость, ярость, раздражение. Как излечиться от этой напасти раз и навсегда?Мы часто задаемся вопросом: «Почему мы злимся? Какая бывает злость и что с нею делать»? Оно и понятно: злость — чувство сильное, порой непереносимое и в социуме табуированное.

Отсюда и желание — поскорее от него избавиться, «что-то сделать», излечиться от этой напасти раз и навсегда.

Во-первых, злость и ее производные могут являться копингом — способом справиться с другими сильными чувствами. Когда одно чувство (более приемлемое) маскирует другое (менее приемлемое). Иногда полезно бывает спросить себя о своих злости, ярости, гневе: «А что за ними?» Впрочем, для многих из нас почувствовать свою злость — уже достижение.

Во-вторых, злость — это сигнал нарушения наших границ, угрозы нашей целостности, ущемления наших потребностей. И тут, оказывается, злость бывает очень разная — в зависимости от того, что нарушено.

Можно выделить 4 базовые мотивации, присущие человеку:

— Быть — это буквально про выживание, физическое или психологическое.

— Взаимодействовать — с людьми и миром, общение, коммуникация, взаимообмен, брать и отдавать.

— Идентичности — кто Я, какое место занимаю (в группе, в профессии, в семье, в социуме).

— Смысла — ответ на вопросы «Зачем Я? Зачем Другие? Зачем вообще это всё»?

Таким образом, нам всем жизненно важно:

— выжить (как биологическая особь и как целостная личность),

— взаимодействовать, обмениваться с людьми и миром (энергией, информацией, результатами своей деятельности), причем с соблюдением баланса «беру и отдаю»,

— чувствовать себя «на своем месте» в разных ипостасях — в семье, на работе, в социуме,

— знать (или ощущать) ценность, значимость, осмысленность происходящего — и собственной жизни в том числе.

Когда все в порядке — мы испытываем удовлетворенность, переживаем полноту жизни, самоактуализируемся.

Когда что-то здесь нарушается — мы испытываем разные оттенки злости.

Когда мы ощущаем угрозу нашему выживанию (неважно, есть ли реальная угроза жизни, или мы ощущаем ситуацию как угрожающую, вопрос жизни и смерти) — мы испытываем при этом чувство ненависти, направленное на уничтожение препятствия или угрозы.

Если как угроза воспринимается другой человек — это «Или я, или он». В таком состоянии может изменяться чувство пространства и времени, обостряется восприятие, уходят другие чувства и мысли — одно остается: куда лучше нанести удар, чтобы уничтожить сразу?

Помимо чувств и ощущений, разные эмоции имеют как бы цвет. Ненависть — холодная, белого цвета.

Когда нарушается взаимодействие с окружающими (или кем-то особо значимым) — мы испытываем ярость. Ее смысл — в стремлении к сближению, контакту, устранению преград между мной и человеком (людьми).

Когда мы чувствуем отчуждение, отстраненность другого человека, или нарушен баланс «брать и отдавать», — мы переживаем именно это чувство.

Когда мы ссоримся — мы стремимся разрушить не человека, а преграды между нами.

Ярость, в отличие от ненависти — горячая, огненных цветов — все оттенки красного.

Когда нашему Я мало пространства для проявления, когда я теряю ощущение себя, не понимаю, кто я здесь, выполняю что-то тягостное для себя, иду на уступки и компромиссы, замалчиваю неудобства и отрицаю собственные потребности — на работе, в семье и т. д. — приходит раздражение.

Читайте также: Подавление в себе состояния грусти может негативно сказаться на здоровье

Поскольку этот процесс длительный, постепенный и не вполне нами порой замечаемый, раздражение способно копиться долго-долго, периодически вырываясь наружу в виде скандалов и истерик. Цвет у накопленного соответствующий — коричневый, зеленовато- или желтовато-бурый. Чем дольше копится, тем неприятнее и цвет, и запах, и ощущения от «выплеска». А вот когда человек адекватно выражает раздражение, решая проблемы по мере поступления, проявляет ассертивность — она оранжевого солнечного цвета. Так что думайте, что вам больше нравитсяскачать dle 10.6фильмы бесплатно

Рейтинг статьи:
Источник: nashaplaneta.su
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
...
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: