Регистрация Войти
Вход на сайт
» » » Перец и орехи помогут уберечься от простуды

Перец и орехи помогут уберечься от простуды

31-10-2017, 02:00
Просмотров: 352
Комментариев: 0
Версия для печати
Перец и орехи помогут уберечься от простудыСезон гриппа и простуд пришёл по расписанию. Кто-то начинает пить для профилактики ударные дозы иммунноукрепляющих препаратов, кто-то налегает на чеснок и цитрусовые. Между тем, уберечься от простуды можно, включив в ежедневный рацион вполне обычные продукты.

Ешьте больше яиц. Содержащийся в них белок (около 7 г на одно яйцо) – важный строительный материал для мышц и поддержания тела в тонусе. Помимо белка, в яйцах много различных витаминов и минералов. В частности, В6 и В12. Они помогают «быть в форме» нашей иммунной системе.

Много белка содержат и орехи. Кроме того, они богаты цинком и селением – эти минералы тоже работают на укрепление иммунитета.

Очень много селения и в бразильском орехе (по этой части ему нет равных), а цинка – в японских каштанах.

Помогают предотвратить простуду и справиться с ней, если вы уже заболели, ударные дозы витамина С. Недаром при первых признаках недомогания обычно советуют пить побольше чая с лимоном или клюквой.

Альтернативой этому рецепту может стать болгарский перец - витамина С в нём даже больше, чем в цитрусовых! Причём выбирать нужно только красные овощи: в оранжевых витамина С втрое меньше.

Много его также в брокколи, салате-латуке, брюссельской капусте, шпинате.

Читайте также: Какие целебные травы помогут избавиться от изжоги?

Начинать есть все эти продукты полезно даже если вы уже простудились. Их употребление заметно сократит время болезни, облегчит ее симптомы.скачать dle 10.6фильмы бесплатно
Рейтинг статьи:
Источник: argumenti.ru
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
...