Японская гимнастика для снижения артериального давления

Физические упражнения и дыхание при повышенном давлении имеют огромное значение в плане регуляции его уровня. Для постепенного снижения показателей тонометра необходимо лишь следовать данным рекомендациям.

1. Подушечкой большого пальца руки надави на точку под нижней челюстью, где мы обычно прощупываем железки у детей. Сосчитай до 10, затем отпусти, сделай вдох и снова надави. После трехкратного надавливания с левой стороны то же самое проделай справа.

2. Средними пальцами обеих рук 3 раза надави на середину впадины между верхней частью шеи и затылком. Считай до 10.

3. Тремя пальцами с двух сторон надави на солнечное сплетение, сосчитай до 10 и отпусти. Повтори надавливание 10 раз.

Читайте также: Резкие перепады давления оказались опасней, чем гипертония

4. Сильно с боков около ногтя сдави левый средний палец и потяни на себя. Это же проделай с правым средним пальцем.