Средиземноморская диета уменьшает риск тяжёлых падений и переломов у пожилых людей
Средиземноморская диета сокращает риск падений и переломов у пожилых людей наполовину.
Все люди с возрастом сталкиваются со слабостью мышц, костей и суставов, однако человек не в силах контролировать скорость, с которой он становится хрупким и уязвимым.
Но с этой точкой зрения не согласны исследователи из Университетского колледжа Лондона. Они полагают, что такой контроль можно установить за счёт питания.
В частности, средиземноморская диета уменьшает риск тяжёлых падений и переломов у пожилых людей наполовину. Люди старшей возрастной группы являются очень хрупкими и уязвимыми, поскольку их мышцы теряют массу.
Довольно часто пенсионеры падают и получают опасные травмы, включая переломы шейки бедра, которые считаются основной причиной глубокой инвалидности у людей старше 70 лет.
Британские исследователи изучали воздействия различных видов питания на общее здоровье пожилых людей и риск переломов. Они провели метаанализ различных международных исследований, в ходе которых было доказано, что средиземноморская диета наполовину снижает хрупкость у пожилых людей, предотвращая падения и переломы.
Читайте также: Веселиться и умеренно есть. Секреты японского долголетия
Напомним, что средиземноморский стиль питания опирается на овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, орехи, морепродукты, оливковое масло и курицу. При этом потребление красного мяса должно быть ограничено до нескольких раз в месяц.
