Как нейтрализовать вред от сидячего образа жизни

Учёные из США провели исследование, в результате которого выяснили, как нейтрализовать патологические процессы в организме, являющиеся следствием гиподинамии. Они выяснили, что на сохранение здоровья людям, ведущим сидячий образ жизни, надо тратить всего пять минут в день. Если выделить это время на кратковременные прогулки, можно остановить вредные процессы в бедренной артерии и снизить риск сердечнососудистых заболеваний.

В исследовании приняли участие 11 здоровых мужчин в возрасте 20-35 лет, не имеющих проблем с лишним весом. Авторы эксперимента попросили участников сидеть без движения в течение 3-х часов. В самом начале исследования и через час от его начала добровольцам измерили артериальное давление и при помощи ультразвука оценили функцию бедренной артерии.

Выяснилось, что функция бедренной артерии уменьшилась на 50% всего за 1 час в сидячем положении. Однако если испытуемые ходили в течение 5 минут каждый час, кровоток не страдал.

Читайте также: Исследования опровергли вред от сидячего образа жизни

Сотни тысяч людей проводят рабочий день, сидя в кресле. Это в первую очередь опасно для сердечнососудистой системы, так как гиподинамия считается одним из самых серьезных факторов риска развития гипертонии и атеросклероза.