Ученые объяснили, почему человек дёргается во сне
Учёные рассказали о механизме возникновения внезапных резких движений, которые можно наблюдать у многих спящих людей. Причиной подёргиваний оказалось истощение нервной системы, из-за которого нарушается нормальное чередование быстрой и медленной фаз сна.
В норме сон состоит из нескольких фаз, которые в определённой последовательности приходят на смену друг другу. Наступающая в процессе засыпания дремота менее чем через час переходит в «быструю» фазу сна, когда человек уже глубоко спит, однако его глазные яблоки совершают интенсивные движения. В это время спящий видит сновидения, но его мускулатура парализована, поэтому он на самом деле не может громко крикнуть или побежать, даже если прилагает к этому усилия в своём сне.
Если человек испытывает сильную усталость, живет в условиях стресса и не соблюдает адекватный режим дня, нормальный переход от одной фазы сна к другой нарушается. В результате фаза быстрого сна наступает раньше положенного, тело человека не успевает к ней как следует подготовиться, и спящий может совершать резкие движения, если видит достаточно реалистичный сон. Этот феномен называется «гипнотическая миоклония».
Таким образом, если человек часто дёргается во сне, ему может помочь соблюдение режима сна и бодрствования, отдых и все средства, направленные на стабилизацию нервной системы (успокоительные средства, релаксация, йога и т.д.).
Читайте также: Ученые объяснили, почему человек просыпается уставшим
В то же время специалисты предупреждают, что резкие внезапные движения во время сна могут свидетельствовать о риске развития болезни Паркинсона. По некоторым данным, это заболевание и другие патологии нервной системы проявляются в течение ближайшего десятилетия у половины людей, которые регулярно дёргаются во сне.
