Исследование показало, что толстякам не обязательно заниматься в спортзале, чтобы похудеть
09 ноя, 2017 0 КОМЕНТАРІЇВ 770 Переглядів

Исследование показало, что толстякам не обязательно заниматься в спортзале, чтобы похудеть

Исследование показало, что толстякам не обязательно заниматься в спортзале, чтобы похудетьЕсли тучный человек будет ездить до работы и обратно на велосипеде, он сбросит почти столько же веса, сколько сбросит его, интенсивно тренируясь в спортзале, - такое мнение по результатам своего исследования озвучили специалисты из Копенгагена.

В его пользу свидетельствуют результаты эксперимента с участием 135 человек с лишним весом.

Добровольцев, чей индекс массы тела составлял 35 (склонность к ожирению), разделили на группы. В первой группе испытуемые ездили на работу и с работы на велосипеде, во второй – активно тренировались пять раз в неделю, в третьей – выполняли умеренные физические упражнения. Эксперимент длился полгода.

По словам исследователей, за этот срок все участники потеряли жировую массу, хотя и в разном количестве. Те, кто выполнял упражнения умеренной интенсивности, избавились от жира менее всего - постройнели на 2,6 килограмма.

Но участники групп, где ездили на велосипеде и интенсивно тренировались, преподнесли исследователям сюрприз – они похудели практически одинаково. У тренировавшихся жировая масса стала меньше на 4,5 килограмма, у велосипедистов уменьшилась на 4,2 килограмма.

Читайте также: Ученые поставили под сомнение эффективность добавок с витамином D

Тучным не обязательно надрываться в спортзале, достаточно пересесть на велосипед, констатировали в итоге авторы проекта.скачать dle 10.6фильмы бесплатно


Джерело: medikforum.ru

Трехминутные интенсивные физические упражнения заменят час в спортзале
Здоров'я та краса

Трехминутные интенсивные физические упражнения

Многие считают, что бесполезно тренироваться меньше часа....

Поездки на велосипеде продлевают жизнь‍, мнение ученых
Здоров'я та краса

Поездки на велосипеде продлевают жизнь‍,

Люди, которые регулярно катаются на велосипеде, тем самым защищают себя от развития многих опасных...

Ученые: спорт помогает улучшить зрение
Здоров'я та краса

Ученые: спорт помогает улучшить зрение

Ученые выяснили, что для улучшения зрения следует заниматься спортом. При этом, как уточнили...

Авторизация