Медики рассказали, почему нужно спать с открытым окном
Ученые из Нидерландов выясняли чем отличается сон в спальне с открытым окном от сна при закрытых окнах.
В проводившемся эксперименте участвовали 17 человек. Пять ночей они спали в помещении с открытыми окном и дверью, а также пять ночей – с закрытыми. Исследователи анализировали состояние воздуха в комнатах, где спали участники.
Сами испытуемые при этом вели дневник и отвечали на вопросы, позволявшие определить их самочувствие.
Исследователи обнаружили, что в спальне с закрытыми окнами и дверью уровень углекислого газа в воздухе в среднем почти в два раза выше, чем когда окно и дверь открыты.
Помимо этого, спавшие в помещении с открытыми окнами люди реже просыпались среди ночи и меньше вертелись во сне – их сон был более качественным и глубоким.
Читайте также: Психологи: волнение из-за бессонницы может лишить здоровья
«Открытое окно лучше обеспечивает снижение уровня углекислого газа в спальне, чем открытая дверь. Если на улице слишком шумно по ночам, и окно открыть нельзя, - стоит хотя бы оставить открытой дверь», - приводится в издании мнение специалистов.
