Установлено точное время сна для сохранения здоровья и красоты
Оптимальную продолжительность сна, которая гарантирует человеку приятный внешний вид и хорошее самочувствие после пробуждения, выяснили специалисты британской компании Sealy.
Они отметили, что люди после сна часто бывают «помятыми» и раздражительными, потому что количество часов для отдыха оказалось неверным.
Исследователи утверждают, что в среднем необходимо спать 9 часов и 10 минут в сутки, и тогда будут наблюдаться видимые положительные эффекты: чистая кожа, ясный взгляд, здоровый цвет лица.
Читайте также: Новое мобильное приложение способно по кашлю поставить диагноз
Более того, установлено, что оптимальным временем отходу ко сну является 21:45, а пробуждения – 06:55. Соблюдение такого режима позволяет снять накопленные за день усталость и стресс.
