Ученые установили оптимальную продолжительность сна для мужчин и женщин
Группа финских ученых провела исследование, в рамках которого было установлено, сколько именно времени необходимо спать мужчинам и женщинам.
В эксперименте принимали участие почти 4 тыс. добровольцев. Оказалось, что оптимальная продолжительность сна для представителей обоих полов составляет 7- 8 часов.
Причем, для хорошего самочувствия мужчинам нужно спать 7 часов 42 минуты, а женщинам на 4 минуты меньше.
Эксперты напоминают, что продолжительность и качество сна напрямую влияет на состояние здоровья человека.
Читайте также: Медики назвали продукты, которые помогут в борьбе с раком
Ночной отдых более 10-ти часов и менее 5-ти часов может спровоцировать развитие ряда серьезных заболеваний.
Впрочем, ученые не исключают, что некоторым людям для того, чтобы выспаться и чувствовать себя бодрым и отдохнувшим, нужно спать намного меньше или больше среднестатистического показателя.
