Диетолог рассказала об идеальном ужине для худеющих

Диетолог рассказала, какие продукты должны быть в идеальном ужине худеющего человека.

Она отметила, что необходимо отталкиваться от того, что было съедено в течение дня.

«Если днем преобладали углеводы, то сделайте ужин из белка и клетчатки, к примеру: рыба, птица, морепродукты с овощным салатом или рагу. Также можете съесть творог с ягодами или фруктами, заправив его йогуртом».

По ее словам, если днем человек не доел углеводов, то к ужину ему нужно добавить гарнир в виде каши или двух запеченных картофелин.

Читайте также: Названа еда, которая защищает от депрессии

Она добавила, что углеводы на ужин тоже можно употреблять, иногда они даже необходимы.