Ученые рассказали, сколько часов спать для похудения
10 фев, 2022 0 КОМЕНТАРІЇВ 158 Переглядів

Ученые рассказали, сколько часов спать для похудения

Учёные из Чикагского университета заявили, что увеличение продолжительности сна помогает похудеть.

Кратко об их исследовании пишет «Газета.ру». Учёные говорят, что недосып — это важный фактор, влияющий на набор веса.

Исследователи решили проверить, может ли это работать в обратном направлении.

Авторы новой научной работы наблюдали за 80 добровольцами с избыточным весом. Некоторые из них спали менее 6,5 часа за ночь. После встречи со специалистами они смогли увеличить продолжительность сна в среднем на 1,2 часа. Целью было — 8,5 часа.

Оказалось, что те добровольцы, которые стали спать больше, начали потреблять в среднем на 270 ккал в день меньше.

Читайте также: Медики назвали «вкусовой» симптом диабета

Учёные говорят, что такое изменение в балансе калорий поможет за три года избавиться почти от 12 килограммов.скачать dle 10.6фильмы бесплатно


Джерело: golos.ua

Ученые рассказали, почему недосып приводит к ожирению
Здоров'я та краса

Ученые рассказали, почему недосып приводит к

Научные сотрудники из Университета Уппсалы в Швеции выяснили, что недостаток сна приводит к...

Назван важный фактор, влияющий на сохранение памяти
Здоров'я та краса

Назван важный фактор, влияющий на сохранение

Исследователи из Университета Индианы проследили за тем, как вес людей влияет на эффективность...

Ученые установили оптимальную продолжительность сна для мужчин и женщин
Здоров'я та краса

Ученые установили оптимальную продолжительность

Группа финских ученых провела исследование, в рамках которого было установлено, сколько именно...

Авторизация