Важкі вправи знижують ризик інсульту на 70%
11 сен, 2022 0 КОМЕНТАРІЇВ 183 Переглядів

Важкі вправи знижують ризик інсульту на 70%

Дослідження американських вчених, опубліковане в журналі спортивної медицини, показало, що підняття важких предметів менше години на тиждень може захистити серце і мозок від серйозних серцевих захворювань.

За результатами аналізу ризик інфаркту та інсульту знизився на 40 і 70% відповідно.

Висновки були отримані в результаті аналізу 13 тис. дорослих, що записалися на лонгітюдне дослідження в Центрі аеробіки.

Вчені хотіли зосередити увагу на вимірюванні трьох окремих наслідків для здоров’я. Це були серцево-судинні події, такі як серцевий напад та інсульт, що призвели до смерті, всі серцево-судинні події, включаючи смерть, і смерть від будь-якої причини.

– Люди можуть думати, що їм потрібно витрачати багато часу на підняття важких предметів, але лише два підходи жиму лежачи, які займають менше п’ять хвилин, можуть бути ефективними, – запевняє ад’юнкт-професор кінезіології Університету штату Айова і співавтор дослідження Д.К. Лі.

За його словами, підйом будь-якої ваги, який збільшує опір ваших м’язів, є ключовим.

Одним з основних переваг силових тренувань для здоров’я серцево-судинної системи є нарощування сухої м’язової маси.



Нарощуючи м’язову масу, люди автоматично спалюють більше енергії, навіть якщо вони не займаються аеробною активністю, що дає безліч довгострокових переваг.

Читайте також: Вчені назвали нову причину раку молочної залози

Одним з основних позитивних результатів для здоров’я є зниження рівня холестерину, що істотно зменшує ризик інсульту і серцевого нападу.скачать dle 10.6фильмы бесплатно


Джерело: fakty.com.ua

Вчені назвали нову причину раку молочної залози
Здоров'я та краса

Вчені назвали нову причину раку молочної залози

Нове дослідження, опубліковане в Британському журналі спортивної медицини, виявило, що більш...

Вчені розповіли, на якому боці корисніше спати
Здоров'я та краса

Вчені розповіли, на якому боці корисніше спати

Загальновідомо, що сон на спині, рекомендований фахівцями, допомагає добре відпочити вночі та...

Відеоігри викликають напади люті: вчені назвали найбільш
Здоров'я та краса

Відеоігри викликають напади люті: вчені назвали

Сучасні комп'ютерні ігри розробляються з ефектом максимального занурення — квести та саундтреки...

Авторизация