Вчені довели, що садівництво знижує ризик розвитку раку
Нове дослідження передбачає, що заради здоров’я в новому році можна зайнятися садівництвом.
Рандомізоване контрольоване дослідження показало, що ті, хто почав займатися садівництвом, їли більше клітковини та більше рухалися, а це допомогло їм знизити ризик розвитку раку та хронічних захворювань.
Крім того, знизився і рівень стресу та занепокоєння, пише MedicalXpress.
Зокрема, люди, які займаються садівництвом, з’їдали в середньому на 1,4 г клітковини на день більше, ніж учасники з контрольної групи.
Читайте також: Як потрібно працювати, щоб не шкодити своєму здоров’ю
Лікарі рекомендують споживати від 25 до 38 г клітковини на день.
