Лікар пояснив, чи корисно "смажитися" на сонці
В Україні літо повністю вступило у свої права.
Якщо погода сонячна, нам хочеться позасмагати на сонечку та змінити колір своєї шкіри із зимового блідого на смаглявий літній.
{banner_news}
Але чи корисно "смажитися" на сонці? На це запитання відповів у Instagram сімейний лікар Михайло Цюрак.
Який вплив мають сонячні промені на нашу шкіру?
Під впливом ультрафіолету, що є частиною спектра сонячних променів, у нашій шкірі синтезується вітамін D – незамінна сполука для функціонування нашого організму. Також сонце стимулює утворення у шкірі меланіну - чорного пігменту, який і забезпечує засмаглий колір шкіри. Однак сонячне проміння може створити загрозу для нашого здоров'я.
Засмага під час високого стояння сонця над горизонтом (10:00 - 16:00) збільшує ризик сонячного опіку.
Тривале щоденне засмагання прискорює старіння шкіри.
Сонячні промені можуть сприяти переродженню нешкідливих родимок у меланомі – злоякісну пухлину шкіри.
Як засмагати з користю та без шкоди для здоров'я?
Загоряйте у наступний час доби: з 07 до 10 ранку та з 16 до заходу сонця.
Перед засмагою наносите на шкіру сонцезахисний крем із захистом SPF30 або більше.
Мінімізуйте засмагу, якщо у вас багато родимок на шкірі, колір шкіри блідий, а також, якщо у вас біле або руде волосся.
Читайте також: 7 продуктів, які не можна їсти на вечерю
Вищезгадані фактори збільшують ризик меланоми.
