Дієтолог назвала продукти, що зміцнюють нервову систему
11 июл, 2023 0 КОМЕНТАРІЇВ 173 Переглядів

Дієтолог назвала продукти, що зміцнюють нервову систему

Для зміцнення нервової системи потрібно їсти продукти, які багаті на магній – гречану крупу, горіхи та насіння, розповіла лікар-дієтолог.

Вона зазначила, що в харчуванні обов’язково має бути достатньо магнію.



«Він міститься у цільнозернових продуктах. Це ті крупи, які повністю очищені від оболонок. У нашій традиційній гречаній крупі магнію достатньо. Також він міститься у насінні, горіхах», – заявила дієтолог.

Для стабільного емоційного стану, за словами лікаря, потрібно обов’язково вживати морепродукти. У них багато Омега-3 жирних кислот, які впливають на емоційне тло та когнітивні функції. Ними багата риба жирних сортів – оселедець, лосось та скумбрія.

Читайте також: Як правильно харчуватися, щоб позбутися зайвої ваги

Важливо, щоб раціон був різноманітний – у харчуванні мають бути різні смаки, консистенції та кольори, вважає лікар.скачать dle 10.6фильмы бесплатно


Джерело: newsyou.info/

Лікар розповів, чим може бути небезпечний дефіцит магнію
Здоров'я та краса

Лікар розповів, чим може бути небезпечний дефіцит

Магній відноситься до числа так званих макроелементів....

Лікарка назвала доступний продукт для зміцнення нервової системи і серця
Здоров'я та краса

Лікарка назвала доступний продукт для зміцнення

Для зміцнення нервової системи і серця слід вживати банани – цей простий продукт забезпечує...

Названі продукти, які зміцнюють кістки у похилому віці
Здоров'я та краса

Названі продукти, які зміцнюють кістки у похилому

У літньому віці у багатьох починаються проблеми з кістками, вони стають крихкими....

Авторизация