Дієтолог розповіла, що можна їсти і пити в спеку, а на що - строге табу
20 июл, 2023 0 КОМЕНТАРІЇВ 676 Переглядів

Дієтолог розповіла, що можна їсти і пити в спеку, а на що - строге табу

Наш організм завжди реагує на зміну температури, зокрема - на спеку.

Звісно, наше тіло потіє - тому дуже важливо пити достатню кількість води.



Як харчуватися і що пити в спеку, - розповіла на Facebook дієтолог Оксана Скиталінська.

Що пити у спеку

Дуже важливо пити звичайну воду під час спеки, щоб кров не густішала. Під час того, як ми потіємо, ми втрачаємо електроліти.

"Дуже багато калію міститься у фруктах та овочах. Насамперед, це капуста, огірки", - сказала експерт.

Ви можете потерти огірки, також можете додавати у воду висівки. Це дуже добре збагатить організм вітамінами (вітамінами групи В та магнієм).

Що потрібно їсти в спеку
Ви можете їсти прохолодні страви. Наприклад, холодні супи - це окрошка, гаспаччо.

"Зараз сезон буряків. Ви можете зробити з нього холодний суп", - порекомендувала дієтолог.

Не забувайте про салати, зелень.

"Їжте щодня ягоди, якими забарвлюють ваші руки в темний колір, наприклад, чорниця, шовковиця", - повідомила Скиталінська.

Дуже гарно їсти у спеку малину, вона дуже корисна.

Читайте також: Як навчити організм висипатись попри тривоги й літню спеку

За словами дієтолога, не варто у спеку їсти дуже жирні продукти, вони згущують кров. Це, наприклад, чіпси, весь фаст-фуд.скачать dle 10.6фильмы бесплатно


Джерело: rbc.ua

Дієтолог пояснила, кому не можна їсти холодні супи
Здоров'я та краса

Дієтолог пояснила, кому не можна їсти холодні супи

Багато людей влітку відмовляються від перших страв, бо їм начебто вони не смакують у спеку....

Дієтолог назвала найкорисніші літні напої, які освіжають та покращують здоров'я
Здоров'я та краса

Дієтолог назвала найкорисніші літні напої, які

Літо - це сезон ягід, фруктів та овочів, тому варто скористатися цим часом....

Нутриціолог розвінчала головний міф про молоко і повідомила, кому його не можна пити
Здоров'я та краса

Нутриціолог розвінчала головний міф про молоко і

Молоко – це продукт дуже складний та неоднозначний....

Авторизация