Ви здивуєтеся: чому не варто дрімати вечорами, пояснили сомнологи
14 мар, 2024 0 КОМЕНТАРІЇВ 146 Переглядів

Ви здивуєтеся: чому не варто дрімати вечорами, пояснили сомнологи

Лікарі закликають не допускати ненавмисний сон після вечері.

Напевно, багато хто стикався з ситуацією, коли ввечері після вечері починає хилити в сон. Та так, що втриматися неможливо. Буває, приляжеш так на диван перед телевізором на хвилинку, а прокидаєшся через годину. І все: ніч попереду, а сон уже як рукою зняло. Саме тому лікарі-сомнологи закликають не допускати "ненавмисного" сну вечорами. Особливо тим, хто страждає на безсоння, інформує Ukr.Media.



Навіть 10-15 хвилин сну можуть дати заряд бадьорості на кілька годин, а значить перебити нічний сон, зазначили фахівці.

Людині, як би не хотілося заснути після вечері, потрібно перетерпіти. Це так звана техніка обмеження сну, яка поліпшить нічний відпочинок.

А щоб упоратися із сонливістю вечорами, експерти радять займатися домашніми справами.

Читайте також: Експерти пояснили, чому небезпечно пити чай літрами

Зробіть прибирання, можна попрасувати білизну, перебрати папери, ще краще — прогулятися перед сном. А от сидіти за комп'ютером чи зі смартфоном небажано, бо мозок починає напружуватися. І приймати напівгоризонтальне положення не потрібно, інакше точно заснете в недозволений час, радять лікарі.скачать dle 10.6фильмы бесплатно


Джерело: 24tv.ua

Стало відомо, як краще пити кефір: вранці чи ввечері, натщесерце або після їжі
Здоров'я та краса

Стало відомо, як краще пити кефір: вранці чи

Кефір допомагає вирішити багато проблем з організмом, зокрема нормалізувати роботу кишківника....

У жодному разі не можна лежати після обіду: чому пояснюють лікарі
Здоров'я та краса

У жодному разі не можна лежати після обіду: чому

Чим загрожує відпочинок після обіду....

Експерти пояснили, чому небезпечно пити чай літрами
Здоров'я та краса

Експерти пояснили, чому небезпечно пити чай

Чай – один із найпопулярніших напоїв у світі. Його приємно пити дощовими осінніми днями, морозними...

Авторизация