7 корисних властивостей курячих яєць
Куряче яйце вважається одним з найбільш корисних і поживних продуктів, завдяки його харчової цінності.
Яйця просто необхідні для здорового збалансованого харчування.
Курячі яйця багаті вітамінами і мінералами; протеїном, який практично повністю перетравлюється організмом
Яйця та схуднення
Цей продукт підійде для тих, хто хоче легко позбутися зайвих кілограмів. Дослідження довело, що два яйця та овочевий салат на сніданок допомагають швидше втрачати зайві калорії. Така страва буде набагато кориснішою, ніж звичні бутерброди.
Яйця та запалення
У яйцях містяться фосфоліпід – біоактивні сполуки, які знімають запалення в організмі. Холін, що входить до складу препарату, також допомагає знизити рівень запальних біомаркерів.
Яйця та серце
У помірних кількостях яйця збільшують рівень корисного холестерину. Саме він захищає від небезпечних хвороб серця та судин, у тому числі від інсульту.
Яйця та м’язи
Білок – важливий “будівельний” елемент для наших м’язів. У яйцях досить багато, тому після спортивних тренувань рекомендується з’їдати одне варене яйце, щоб заповнити запаси цього елемента і зміцнити м’язові тканини.
Яйця та імунітет
Цей продукт сприятливо впливає на імунну систему з допомогою наявності селену у своєму складі. Цей мінерал регулює гормони щитовидної залози та роботу імунітету.
Яйця та мозок
Холін ефективний не лише при запаленнях, а й для мозку. Ця речовина входить до складу клітинних мембран та сприяє синтезу ацетилхоліну. Дефіцит цього компонента знижує когнітивні функції та викликає неврологічні порушення.
Читайте також: Вчені назвали чотири продукти, які шкодять здоров
Яйця та краса
Нарешті, яйця корисні для шкіри, волосся та нігтів. За рахунок вмісту вітаміну В цей продукт покращує стан шкіри, робить волосся і нігті міцним, а колір обличчя – здоровим і сяючим.
