Математическую модель для набора мышечной массы создали в Великобритании
Ученые из Кембриджа создали математическую модель для эффективного набора мышечной массы.
Исследование специалистов строится на мнении, что индивидуальная программа — лучший способ нарастить мышечную массу.
Время тренировок и комбинацию упражнений для каждого человека необходимо высчитывать отдельно для достижения наилучшего результата, передает Biophysical Journal.
Эксперты выяснили, что сигнальный путь клетки, синтезирующей новые мышечные белки, запускает интегрированная со временем нагрузка.
Если она будет чрезмерной, то велик риск возникновения мышечной дисфункции из-за резкого напряжения неподготовленного организма. В планах исследователей разработка приложения для составления личного плана тренировок, чтобы избежать неприятных последствий неправильно выверенной нагрузки.
Читайте также: «Черничные» камни на Марсе могут содержать воду
Если человек вознамерился сбросить лишние килограммы, а не нарастить мышцы, то ему подойдет плавание. В идеале нужно продержаться на воде около получаса. Это лучший способ похудеть в бассейне или водоеме.
