Ученые доказали, что шоколад снижает артериальное давление
В ходе исследования английским ученым из Университета Хартфордшира удалось доказать, что шоколад способен понижать артериальное давление. Данный эффект эта сладость оказывает за счет магния, входящего в состав какао-бобов.
Исследователи выяснили, что продукты содержащие магний обладают свойством понижать артериальное давление. Одним из таких продуктов является шоколад.
Люди страдающие гипертонией обязательно должны употреблять достаточное количество этого соединения с продуктами питания, потому как именно его нехватка провоцирует повышение давления.
Восполнить этот недостаток достаточно быстро может шоколад. Содержащийся в нем магний позволит снизить артериальное давление, регулируя кровоток.
В эксперименте принимали участие как страдающие гипертонией люди, так и не имеющие проблем с давлением. Всем добровольцам было предложено вести дневник ежедневного рациона.
Это позволило специалистам оценить суточную порцию магния, которую участники получали. Оказалось, что люди страдающие повышенным артериальным давлением получали в рационе значительно меньше магния, нежели не имеющие этого недуга.
Читайте также: Пища, которая ухудшает ваш сон
Суточная норма магния для мужчин – 300 мг, для женщин – 270 мг. В 100 гр. черного шоколада содержится 146 мг магния, молочного – 63 мг, в миндале – 268 мг, а в бананах всего 27 мг.
