Ученые определили три главные причины бессонницы

Сон является важнейшим инструментом регулирования нашей жизнедеятельности.

От качества и количества сна зависит множество факторов работы наших органов.

Причин возникновения бессонницы множество. Они могут быть связанны с высоким потреблением различных продуктов питания (кофе, чай, сахар), высокой умственной деятельностью, стрессовыми ситуациями, депрессиями, болезнями и прочими факторами.

Американские ученые определили 3 главные причины бессонницы в своем новом исследовании. Они опирались на существующие данные о том, что болезнь щитовидной железы способна вызвать проблемы со сном.

Ученые отмечают, что недостаток гормонов щитовидной железы (гипотиреоз) вызывает увеличение веса и кратковременные остановки дыхания во сне, а чрезмерное выделение гормонов щитовидной железы (гипертиреоз) способно вызвать бессонницу.

При наличии такого заболевания, как тиреодит Хашимото, у больного будет проявляться самая тяжелая форма бессоницы. Тиреодит Хашимото – аутоимунное заболевание щитовидной железы, которым чаще всего болеют женщины в возрасте 30 – 50 лет.

Ко второй причине бессонницы ученые относят нехватку витамина D. Витамин D способствует укреплению костей, уменьшению веса, а также помогает организму с потреблением кальция и фосфора. Однако менее известным остается тот факт, что витамин D влияет на качество сна.

Третьей причиной называют нехватку магния в организме, которая также способствует качеству сна. Исследователи отмечают тот факт, что нехватка магния наблюдается абсолютно у всех людей.

Следуя полученным данным главными причинами бессонницы у человека, помимо внешних раздражителей и психологических факторов, может являться неправильная работа щитовидной железы, нехватка магния и витамина D.

Читайте также: Простой способ избежать слабоумия назвали ученые из Бостона

Учеными уже разрабатывается комплекс рекомендаций по избежанию бессонницы и борьбы с ней медикаментозным методом.