Медики назвали пять причин бессонницы
08 янв, 2020 0 КОМЕНТАРІЇВ 331 Переглядів

Медики назвали пять причин бессонницы

Медики назвали пять причин бессонницыСпециалисты назвали пять продуктов, которые могут привести к проблемам со сном.

Если незадолго до сна съесть фастфуд, особенно, если он содержит жирный бекон, то можно спровоцировать бессонницу.

Это связано с тем, что жир стимулирует выработку кислоты в желудке, которая может разлиться в пищевод и вызвать изжогу, сообщает Health.

Алкоголь в любом виде тоже нарушает сон. Он быстро метаболизируется и заставляет просыпаться несколько раз в течение ночи, отмечают специалисты из Национального фонда сна.

Врачи советуют перед сном отказаться и от кофе, поскольку кофеин стимулирует центральную нервную систему. Это означает, что если выпить за ужином чашку кофе, то уснуть не получится всю ночь.

Некоторые люди, правда, не особо чувствительны к кофеину, но в основном это зависит от того, сколько они привыкли употреблять кофе в принципе.

Шоколад также может стать причиной бессонницы. Этот продукт тоже содержит кофеин, а также большое количество калорий. Кроме того, в его составе есть теобромин – стимулятор, который увеличивает частоту сердечных сокращений и, соответственно, бессонницу.

Читайте также: Немецкие ученые объяснили, как неправильное заваривание чая может превратить напиток в яд

Тяжелые специи вроде индийского карри или другие острые блюда тоже могут вызывать изжогу и препятствовать здоровому сну. Так что не стоит вечером употреблять жирную и острую пищу, поскольку это приводит к нарушению сна.скачать dle 10.6фильмы бесплатно


Джерело: mir24.tv

Перекусы перед сном не возбраняются
Здоров'я та краса

Перекусы перед сном не возбраняются

Сколько раз нам говорили, что походы к холодильнику перед сном строго запрещаются...

5 причин отказаться от употребления кофе
Здоров'я та краса

5 причин отказаться от употребления кофе

Ни для кого не секрет, что кофе далеко не самый полезный напиток. Несмотря на это, у этого напитка...

Ученые раскрыли причину, почему люди страдают от бессонницы
Здоров'я та краса

Ученые раскрыли причину, почему люди страдают от

Привычка размышлять перед сном, лежа в кровати может перерасти в хроническую бессонницу....

Авторизация