Британские врачи рассказали, как похудеть без диет
20 янв, 2021 0 Комментариев 88 Просмотров

Британские врачи рассказали, как похудеть без диет

Врачи из Великобритании составили список правил, соблюдение которых поможет похудеть.

При этом не обязательно соблюдать диеты, пишет The Sun.

Эксперты Национальной службы здравоохранения Великобритании считают, что для похудения достаточно следовать 12 правилам:

1. Разбавить день короткими всплесками физической активности, совмещая их с другими делами. Например, отжиматься во время рекламной паузы или приседать во время чистки зубов.
2. Ограничить употребление алкоголя.
3. Отказаться от кофе после полудня, чтобы улучшить качество ночного сна.
4. Заменить фруктовые соки или другие сладкие напитки водой, чаем и молоком.
5. Каждое утро гулять по десять минут.
6. Увеличить порцию основного приема пищи, чтобы исключить перекусы.
7. Заменить молочный или белый шоколад на темный 70%-й.
8. Каждую неделю пробовать новые овощи.
9. Составлять список перед походом в магазин, чтобы избежать спонтанных покупок.
10. Дважды в неделю гулять вместе с другом (подругой).
11. Найти альтернативный способ получения положительных эмоций, кроме еды.

Читайте также: Чай способен убить коронавирус в слюне

12. Не запрещать себе определенные продукты.скачать dle 10.6фильмы бесплатно


Источник: mir24.tv

Что делать, чтобы похудеть за год? Календарь питания и тренировок
Здоровье и красота

Что делать, чтобы похудеть за год? Календарь

Как расписать 2018 год с точки зрения питания и тренировок, чтобы он прошёл эффективно? Диетолог и...

Чтобы похудеть, нужно отказаться от кофе, говорят эксперты
Здоровье и красота

Чтобы похудеть, нужно отказаться от кофе, говорят

Оказывается, кофе может подталкивать нас к употреблению сладкого. Пища, которую мы едим, из-за кофе...

Диетологи рассказали, как нужно питаться, чтобы похудеть
Здоровье и красота

Диетологи рассказали, как нужно питаться, чтобы

Учёные из США провели исследование, которое помогло определить лучшее время для еды. Оказалось, что...

Авторизация