Дефицит витамина D может привести к остеопорозу и другим заболеваниям

Нехватка витамина D в организме человека в первую очередь угрожает остеопорозом, предупредила врач-травматолог .

По ее словам, данная группа биологически активных веществ способствует усвоению фосфора и кальция, что очень важно для поддержания здоровья костной системы. Кроме того, хронический дефицит этого витамина провоцирует развитие диабета, псориаза и гипертонии.

Восполнить дефицит витамина D помогут определенные продукты. Например, в рационе должны присутствовать жирные сорта рыбы, молоко, яичные желтки и сыр, а также лесные грибы лисички.

Читайте также: Врачи научились определять коронавирус по языку

При нехватке витамина человек ощущает слабость в мышцах, склонен к потере равновесия и частым падениям. При появлении этих симптомов стоит немедленно обратиться к врачу.