Ученые из Австралии выявили преимущества вечерних тренировок

Физические занятия во второй половине дня ускоряют метаболизм и помогают организму сохранять в норме уровень сахара в крови.

Такое открытие сделали австралийские ученые.

Особое значение результаты исследования имеют для людей, которые страдают диабетом второго типа.

Ученые провели эксперимент, в котором приняли участие 24 мужчины. Всех добровольцев разделили на три группы, каждая из которых имела разный тренировочный режим.

"Это исследование предполагает, что вечерние упражнения могут быть более полезными для людей с нарушенным метаболизмом, чем те же упражнения, выполненные ранее в течение дня", — говорится в исследовании.

Читайте также: Интервальная диета способна улучшить память

Несмотря на результаты, ученые призвали заниматься спортом в любое время дня. Физическая активность сама по себе улучшает кардиореспираторную работоспособность.