Диетолог назвала самые полезные и опасные продукты для суставов
16 июл, 2021 0 Комментариев 97 Просмотров

Диетолог назвала самые полезные и опасные продукты для суставов

Суставы или соединительная хрящевая ткань в организме человека, состоящая из коллагена, нуждается в правильном питании. Диетолог Людмила Денисенко назвала самые полезные продукты для них.

С возрастом гибкость суставов и их подвижность уменьшается из-за «старения» коллагена в составе соединительных тканей. Впрочем, можно замедлить процесс с помощью некоторых продуктов.

«Самое главное – как можно чаще пить воду, так как она крайне важна для суставов. В день лучше употреблять от 1,5 литров чистой воды. Что касается продуктов, то здесь отмечу мясо и рыбу из-за белка, необходимого для синтеза аминокислот.

Прекрасно подойдет и витамин С, содержащийся в фруктах и летних ягодах. В осеннее время можно добавить в рацион квашеную капусту или шиповник», - отметила врач.

Крепость суставов обеспечивается достаточным количеством мукополисахаридов – их много в морепродуктах, наваристой ухе и водорослях ламинария. Блюда с желатином вроде холодца и заливного тоже очень полезны, подытожила специалист.

Читайте также: Употребление кофе снижает риск заражения коронавирусом

Что касается вредных продуктов, то здесь Денисова выделяет любые копчености, вяленую рыбу, картофель, жареное красное мясо, консервы, бобовые и покупную выпечку.скачать dle 10.6фильмы бесплатно


Источник: dni24.com

Диетолог назвала продукты продлевающие жизнь
Здоровье и красота

Диетолог назвала продукты продлевающие жизнь

Диетологи рассказали о продуктах, которые продлевают жизнь....

5 продуктов для здоровья суставов
Здоровье и красота

5 продуктов для здоровья суставов

С течением времени наш организм изнашивается и возникают проблемы со здоровьем. Одной из самых...

Названы самые полезные для иммунитета продукты
Здоровье и красота

Названы самые полезные для иммунитета продукты

Употребление некоторых продуктов питания в зимнее время эффективно помогает поддерживать здоровую...

Авторизация