Медики назвали 7 причин есть гречневую кашу
23 ноя, 2021 0 Комментариев 82 Просмотров

Медики назвали 7 причин есть гречневую кашу

Гречневая крупа является доступным сегодня продуктом, и специалисты по питанию уверяют – кашу из неё можно употреблять хоть каждый день.

На это есть как минимум 7 причин.

Одна из них, которую озвучила нутрициолог Светлана Александрова, – гречка способствует снижению веса и набору мышечной массы. За счёт наличия в крупе около 60 % сложных углеводов каша из неё обеспечивает человеку хорошее насыщение.

Вторая причина добавить гречку в рацион – продукт способствует снижению уровня «плохого» холестерина, укреплению сосудов и улучшению активности головного мозга, отметила диетолог Ксения Пустовая.

Специалист по питанию подчеркнула: эта каша выводит из организма токсины не хуже популярных сегодня смузи и травяных настоев, но, в отличие от них, не связана с риском для здоровья. Третье, на что указали эксперты, – гречка обеспечивает организм человека минералами, витаминами и фитонутриентами.

По словам тренера по фитнесу Анны Носовой, данная каша является ценным источником белка.

Четвёртая причина есть гречку хоть каждый день – она замедляет в организме процессы старения. Крупа не только продлевает молодость, но также снижает риск онкологии, потому как в ней много флавоноидов, пояснила специалист Ксения Пустовая.

В-пятых, гречка повышает выносливость и делает более крепкой нервную систему.

Шестое, что отметили специалисты, – каша подходит для питания людей, у которых диагностирован диабет, а также тем, у кого имеется непереносимость глютена, потому как данная крупа богата клетчаткой и «медленными» углеводами.

Читайте также: Названа самая полезная рыба, которую обязательно нужно есть в холодное время года

В-седьмых, гречка, являясь ценным источником железа, нормализует гемоглобин и снижает риск анемии.скачать dle 10.6фильмы бесплатно


Источник: golos.ua

Поможет ли гречка снизить вес и вернуть форму?
Здоровье и красота

Поможет ли гречка снизить вес и вернуть форму?

Эксперты разобрались, в чём суть гречневой монодиеты. Она включает в себя питание в течение 7–10...

Многие едят кашу на завтрак. А все ли каши так уж полезны для здоровья
Здоровье и красота

Многие едят кашу на завтрак. А все ли каши так уж

С детства каждое утро для нас начиналось обязательно с каши. Да и сейчас многие едят ее на завтрак....

12 продуктов, которые можно и нельзя есть натощак
Здоровье и красота

12 продуктов, которые можно и нельзя есть натощак

По мнению экспертов, завтрак является самым важным приёмом пищи, поскольку он насыщает вас...

Авторизация