Ученые нашли легкий способ избавиться от жира на животе
13 дек, 2018 0 КОМЕНТАРІЇВ 416 Переглядів

Ученые нашли легкий способ избавиться от жира на животе

Ученые нашли легкий способ избавиться от жира на животеКак утверждают специалисты, при регулярном употреблении растворимая клетчатка может снизить уровень висцерального жира на 3,7% за пять лет.

Такая клетчатка содержится в овсяных отрубях, ячмене, орехах, семенах, бобах, горохе, некоторых фруктах и овощах. Также благодаря этим продуктам человек чувствует себя сытым гораздо дольше, что позволяет контролировать аппетит и есть значительно меньше.

Кроме того, к снижению количества жира в области живота приводит регулярное употребление мононенасыщенных жиров, которые содержатся в оливковом масле, авокадо и некоторых видах орехов. При этом доктора настоятельно рекомендуют избегать насыщенных жиров, которые содержатся в сливочном масле, сале, мясе и птице.

Также похудеть в области талии поможет специальная диета с пониженной калорийностью, уменьшение порций и занятия спортом. Избавиться от висцерального жира, который еще называют глубинным, абдоминальным, внутренним или туловищным, очень важно для здоровья.

Дело в том, что он скапливается не в подкожных слоях тела, а окружает жизненно важные органы брюшной полости, что приводит к нарушению из функций и болезням.

Читайте также: Медики: страх значительно влияет на качество жизни людей с диабетом

Начинать беспокоиться о ожирении в области живота нужно тем женщинам, окружность талии которых превышает 80 сантиметров. У мужчин этот показатель равен 94 сантиметрам.скачать dle 10.6фильмы бесплатно


Джерело: versiya.info

Кардиологи назвали самый лучший тип питания
Здоров'я та краса

Кардиологи назвали самый лучший тип питания

Исследование проводилось кардиологами из президентской комиссии Американской ассоциации сердца....

Ученые нашли способ сжигания жира без тренировок
Здоров'я та краса

Ученые нашли способ сжигания жира без тренировок

Ученые пришли к удивительному открытию, результаты которого говорят о том, что человек может терять...

Жирные кислоты из масла и орехов снижают риск сердечных заболеваний
Здоров'я та краса

Жирные кислоты из масла и орехов снижают риск

Мононенасыщенные жирные кислоты продлевают жизнь. К такому выводу пришли ученые из США, изучавшие...

Авторизация