Ученые рассказали, что даже редкие тренировки полезны для здоровья
Для поддержания хорошего здоровья и снижения риска сердечных и онкологических заболеваний достаточно заниматься спортом только по выходным, заявили ученые из университетов в Сиднее и Лафборо.
Специалисты провели исследование, в котором принимали участие более 60 тыс. добровольцев в возрасте от сорока лет.
В ходе эксперимента ученые вывили, что физическая активность даже менее 2,5 часов в неделю приносит большую пользу здоровью человека.
Читайте также: Ученые рассказали о преимуществах лысых мужчин
По их словам важно не количество занятий, а их целенаправленность. Одна-две тренировки на выходных на 41% способны снизить вероятность заболеваний сердечно-сосудистой системы и на 18% - раком.
При этом эксперты отмечают, что даже при самом минимальном уровне нагрузки вышеуказанные показатели составляют 37% и 14% соответственно.
