Кардіологи розповіли, як кава впливає на артеріальний тиск людей з гіпертонією
Чи потрібно людям із підвищеним артеріальним тиском відмовлятися від кави.
Попри всі свої недоліки, іноді кава буває корисною. Справа в поліфенолах — потужних антиоксидантах, що захищають організм від хвороб, поліпшують здоров’я кишечника і допомагають довше жити.
Але в деяких випадках мінуси переважують плюси. Наприклад, коли у вас підвищений кров’яний тиск.
Чашка кави об’ємом 200 мілілітрів містить 80 міліграмів кофеїну. Рекомендована денна норма кофеїну становить 400 міліграмів в день — тобто, за раз ми випиваємо п’яту частину від неї. Пити більше цієї кількості не рекомендується: крім тиску з’являються занепокоєння, безсоння і проблеми з травленням.
Споживання кофеїну може викликати короткочасне, але різке підвищення кров’яного тиску. Причина, що зв’язує ці два явища, досі не зрозуміла — але деякі дослідники вважають, що кофеїн може блокувати особливий гормон, що підтримує розширення артерій.
Якщо ваш кров’яний тиск підвищується на 5-10 пунктів через 30 хвилин після прийому кофеїну, можливо, корисно скоротити його споживання. Особливо це стосується тих, хто вже страждає від підвищеного тиску.
{banner_news}
Але серед людей, які регулярно вживають кофеїн, артеріальний тиск підвищується не у всіх. Довгострокового впливу він теж не робить — при відмові від кави він швидко повертається в норму. Дослідники дійшли висновку, що це, швидше за все, пов’язано з адаптацією організму до зовнішніх надходжень кофеїну.
Читайте також: Шість щоденних звичок, які погано позначаться на вашій талії
Якщо рівень артеріального тиску у вас вище норми, найкраще обговорити питання з терапевтом і кардіологом. Знаючи вашу історію хвороби, фахівець точно скаже, чи варто обмежити щоденне споживання кави або пора перейти на каву без кофеїну.
