Медики розповіли, як зберегти зір під час відключення світла
26 дек, 2022 0 КОМЕНТАРІЇВ 324 Переглядів

Медики розповіли, як зберегти зір під час відключення світла

Постійні відключення світла не тільки спричиняють побутовий дискомфорт, але й можуть зашкодити здоров’ю ваших очей.

Про це повідомляє Міністерство охорони здоров’я України.

У відомстві зібрали поради, як зберегти зір під час знеструмлення. Отже:

За можливості будуйте графік так, щоб робота та навчання були в умовах денного освітлення. Краще раніше встати і попрацювати, ніж виснажувати себе та зір, сидячи під ліхтариком.

Не читайте в темряві з екрана телефону чи комп’ютера. Це може додатково навантажити ваші очі. Використовуйте лампи, що працюють на батарейках, або інші джерела освітлення.



Робіть вправи для очей і перерви для відпочинку. Періодично переміщуйте погляд з близького предмету на дальній. Це покращує кровопостачання очей та дає змогу перепочити. Достатньо 5 хвилин вправ кожні 40-60 хвилин.

Харчуйтеся збалансовано. Обов’язково вживайте овочі, фрукти, ягоди. Зверніть увагу на омега-3 поліненасичені жирні кислоти (олію, рибу, горіхи, насіння).

Читайте також: Дієтолог озвучила несподіваний спосіб впоратися з переїданням

Водночас слід виключити з раціону трансжири (маргарин, плавлені сирки, фастфуд, напівфабрикати).скачать dle 10.6фильмы бесплатно


Джерело: vechirniy.kyiv.ua

Не будуть пекти очі за ноутбуком чи телефоном: як зберегти зір під час відключень світла
Здоров'я та краса

Не будуть пекти очі за ноутбуком чи телефоном: як

Під час відключення світла важливо подбати про здоров'я очей та як їх зберегти....

Хвороби очей, які можуть виникати у холодну пору року
Здоров'я та краса

Хвороби очей, які можуть виникати у холодну пору

Підтримка здорових очей важлива, коли йдеться про запобігання потенційно тривалим проблемам, таким...

Усього двох хвилин енергійних вправ на день виявилося достатньо, щоб не померти молодим
Здоров'я та краса

Усього двох хвилин енергійних вправ на день

Дослідження показують, що всього дві хвилини енергійних вправ на день може бути достатньо, щоб...

Авторизация