Чи можна пити молоко після 30 років, розповів дієтолог
Молочні продукти ще з давніх часів є основою раціону людини.
Але з недавніх пір почали розростатися суперечки з приводу того, чи варто дорослим людям пити молоко або ж від нього немає ніякої користі.
За словами лікаря-дієтолога, є думка, що молочні продукти потрібно виключити з раціону після 30 років, однак це не зовсім вірно. Медикиня підкреслила, що вживання молока залежить від хвороб, які розвинулися до цього віку.
Наприклад, у дорослих людей часто формується вторинна лактазна недостатність. Так називається недолік ферменту в організмі. Через його малу кількість, лактоза погано перетравлюється, в результаті користі від молочної продукції для людини немає.
Також важливо звернути увагу на те, чи є після молока дискомфорт і неприємні відчуття. Причинами можуть бути проблеми з шлунково-кишкового тракту, які також провокують алергію на білок.
“Неприємні відчуття від молока зовсім не означають, що з молочними продуктами треба зав’язувати. Замість нього можна вживати кисломолочні продукти. Наприклад, незалежно від віку фахівці рекомендують вживати в день два-три кисломолочних продукти. Це, наприклад, 300-400 мілілітрів кефіру або ряжанки”, – зазначила лікарка.
Однак краще перевіритися у лікаря, адже не всім показано молоко. Наприклад, існують люди з непереносимістю лактози. При цьому захворюванні людина не може перетравлювати молочну їжу, через що починається здуття і метеоризм.
Іншою поширеною хворобою, що провокує негативну реакцію організму на молоко, є алергія на козеїн. Крім молочної продукції людина також може реагувати при цій алергії на ковбасні вироби або молоко.
Читайте також: Дихальні вправи можуть стати профілактикою хвороби Альцгеймера
Також існує алергія на сироваткові білки. Щоб запобігти неприємні симптоми, лікар радить перед вживанням закип’ятити молоко.