Дефіцит цих вітамінів призведе до проблем в організмі
18 май, 2023 0 КОМЕНТАРІЇВ 135 Переглядів

Дефіцит цих вітамінів призведе до проблем в організмі

Раціон з недостатнім вмістом вітамінів і мінералів може бути причиною виникнення деяких хвороб. До того ж деякі симптоми повідомляють організм про дефіцит.

Про це повідомила нутриціолог Анастасія Козир в Instagram.



Що варто знати

За її словами, дефіцит 5 вітамінів може призвести до серйозних порушень роботи організму:

Магній - неврологічні порушення, порушення травлення і ферментативна дисфункція, судоми і спазми, слабкість та порушення сну;

Йод - порушення роботи щитоподібної залози, гормональні порушення, затримка розвитку мозку, порушення роботи імунітету, депресії;
Ретинол (вітамін А) - порушення зору та імунітету, гормональні збої;
Вітамін В12 - виникнення гастриту, порушення серцево-судинної системи, поява пухлин;
Вітамін D - гормональні порушення, захворювання молочної залози, захворювання щитоподібної залози.

Ознаки дефіциту вітамінів

Виразки в роті

Виразки в роті можуть частково бути пов'язані з недостатнім споживанням певних вітамінів або мінералів.

Наприклад, виразки в роті часто виникають через дефіцит заліза або вітамінів групи B.

Поганий зір

Низьке споживання вітаміну А часто пов'язано із захворюванням, відомим як куряча сліпота, при якому у людей знижується здатність бачити при слабкому освітленні або темряві.

Це тому, що вітамін А необхідний для вироблення родопсину, пігменту в сітківці очей, який допомагає вам бачити вночі.

Ламке волосся і нігті

Безліч чинників можуть викликати ламкість волосся і нігтів. Одна з них - брак біотину.

Біотин, також відомий як вітамін B7, допомагає організму перетворювати їжу в енергію.

Читайте також: Лікар розкрив всю правду про нітрати в овочах

Дефіцит трапляється рідко, але коли він виникає, ламкість, стоншення або розшарування волосся і нігтів є одними з найбільш помітних симптомів.скачать dle 10.6фильмы бесплатно


Джерело: rbc.ua

Лікар назвала єдині препарати, які борються із порушеннями пам'яті
Здоров'я та краса

Лікар назвала єдині препарати, які борються із

Порушення пам'яті має багато форм проявів і може бути як умовною нормою як реакція психіки на...

Що робити, якщо сильно болить лоб?
Здоров'я та краса

Що робити, якщо сильно болить лоб?

Щоб розібратися, чому болить лоб, потрібно зрозуміти, які причини можуть провокувати цю проблему....

Лікарі розповіли, кому восени потрібно приймати вітамін D
Здоров'я та краса

Лікарі розповіли, кому восени потрібно приймати

Вітамін D більше відомий як вітамін сонця, але це не означає, що людина отримує його тільки із...

Авторизация