Лікарі назвали найбільш корисний для судин горіх

Високий артеріальний тиск виникає тоді, коли кров сильніше норми тисне на стінки судин.

Воно створює додаткове навантаження на кровоносні судини, серце та інші органи, такі як мозок, нирки і очі.



З часом це може збільшити ризик ряду серйозних і потенційно небезпечних для життя станів, таких як хвороби серця.

Існують природні способи впоратися з підвищеним тиском. Одним з них може бути популярний горіх. Мова йде про арахіс.

Нове дослідження, проведене в Університеті Пердью в США, охопило понад 150 чоловіків і жінок, які включали Арахіс у свій щоденний раціон протягом 12 тижнів. Результати показали, що всі сорти арахісу значно знизили середній діастолічний артеріальний тиск у всіх учасників.

Для людей з високим артеріальним тиском зміни були найбільшими протягом перших двох тижнів дослідження і зберігалися протягом 12 тижнів.

На думку професора дієтології Річарда Меттса, це може бути пов’язано з високим вмістом в арахісі аргініну. Ця речовина допомагає виробленню оксиду азоту, що сприяє релаксації гладкої мускулатури в стінках судин і зниження артеріального тиску.

В арахісі міститься більше аргініну, ніж в будь-якому іншому горіху, відзначають лікарі. Також він багатий магнієм і калієм. Ці два мінерали теж необхідні для регулювання артеріального тиску.

Читайте також: Дефіцит цих вітамінів призведе до проблем в організмі

Для досягнення найбільшого результату дієтологи радять відмовитися від солоного арахісу. Зловживання сіллю вважається однією з важливих причин підвищеного тиску.