Медики закликають скоротити споживання солі до мінімуму
22 июн, 2023 0 КОМЕНТАРІЇВ 232 Переглядів

Медики закликають скоротити споживання солі до мінімуму

Надмірне вживання солі підвищує артеріальний тиск і викликає набряклість



Всесвітня організація охорони здоров’я закликає скоротити споживання солі, так як це небезпечно для здоров’я.

В середньому, людина вживає 12 грамів солі в день, хоча максимальна доза повинна становити всього 5 грамів.

Але й відмовлятися від солі повністю категорично не можна. Справа в тому, що організм не може самостійно виробляти натрій, а добова потреба дорослої людини в цьому елементі становить від 1,3 до 1,6 м. Як раз ця кількість натрію і міститься в 3-4 грамах харчової солі.

Експерти закликають не солити продукти, так як в більшості з них вже міститься сіль. Наприклад, в ста грамах сиру бринза міститься 1,5 грама солі, а в трьох оливках — цілий грам.

Скорочення кількості солі справляє позитивний вплив на весь організм: нормалізується артеріальний тиск, піде набряклість, покращиться самопочуття.

Читайте також: Психолог назвала категорії жінок, які в "групі ризику" емоційного вигорання

І кількість солоних продуктів фахівці закликають скоротити теж. Рекордсменом за кількістю солі, безсумнівно, є бульйонний кубик.




Джерело: newsyou.info

Як уникнути шкоди від солі: відома дієтолог дала відповідь
Здоров'я та краса

Як уникнути шкоди від солі: відома дієтолог дала

Сіль може приносити користь, якщо не вживати її занадто багато....

Лікарка розповіла, що буде, якщо відмовитися від солі на 10 днів
Здоров'я та краса

Лікарка розповіла, що буде, якщо відмовитися від

Занадто велике споживання солі може досить сильно нашкодити організму, але ті...

Медики розповіли про вплив солі на імунну систему людини
Здоров'я та краса

Медики розповіли про вплив солі на імунну систему

Дослідження європейських вчених показали, що значно перевищені обсяги споживання солі збільшують...

Добавить комментарий

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Авторизация